在香港這個節奏急促嘅城市，生活壓力幾乎無處不在。工作要應付上司、加班、KPI；放工又要兼顧家庭、朋友、生活瑣事。好多香港人都會覺得：「我心入面有啲悶、有啲迷茫，應該點做好」，新聞同社交媒體資訊太多，令人好容易喘唔過氣。 其實，情緒嚟到都唔緊要。最重要嘅，係我哋識得點樣同佢相處。💛 以下教大家一個「情緒管理五步法」，只需要每日花五分鐘，就可以幫你重新啟動心靈能量，學識如何聆聽、理解同照顧自己嘅情緒。 第一步：察覺情緒 — 停一停，聽下心入面嘅聲 管理情緒，第一步係學識「察覺」。 當你覺得煩躁、悲傷、或者無力時，唔需要即刻壓抑。先深呼吸一下，慢慢問自己：「我而家究竟感覺如何？」 呢個小小步驟，能幫你打開內心嘅「情緒大門」，重新連結自己嘅感受。察覺唔止係情緒管理嘅開始，仲係減壓同心理健康嘅關鍵。 第二步：接納情緒 — 學識溫柔對待自己 好多時，我哋會以為要即刻「開心番」，但事實上，情緒並冇對錯。無論係悲傷、焦慮、委屈，定係憤怒，都係人之常情。 試試講一句：「有情緒好正常，我值得被理解。」 當你學懂接納自己嘅情緒，而唔係急住反抗，內心反而會變得柔軟同穩定。呢一步，有助改善心理狀態，增強自我關懷嘅能力。 第三步：分析情緒 — 找出背後嘅需要 你可以問自己：「點解我會有呢個反應？」 可能係因為工作壓力太大、期望落空，或者係渴望被支持同理解。 建議你用紙筆記低思緒，將感受寫出嚟，好多時會更清晰睇到情緒源頭。呢個練習唔止有助釋放壓力，仲可以促進自我覺察，從根本改善情緒模式。 第四步：調節情緒 — 俾自己一個出口 當情緒被釋放，你會發現人自然輕鬆咗。 方法有好多：行山呼吸新鮮空氣、做瑜伽、聽音樂、畫畫、飲杯熱茶、甚至同朋友傾下偈，都係調節情緒嘅好方法。 研究指出，定期運動同靜觀呼吸練習，可以有效舒緩壓力、提升心理韌性。搵一種適合你生活節奏嘅方式，幫自己充充電。 第五步：反思情緒 — 成長從每次練習開始 情緒管理唔係一日練成。 每次練習之後，可以問下自己：「今次我處理得點？下次有冇方法做得更好？」 這樣反思唔係義務，而係讓你慢慢成為更成熟、更穩定、更有力量嘅自己——懂得同情緒共處，而唔再被佢牽著走。 情緒照顧，就係生命照顧 管理情緒唔止係心理學練習，更係一種生活態度。當你懂得善待自己、接納情緒，你就能喺壓力同混亂中保持清醒，擁抱更平靜、更有韌性嘅人生。 俾自己每日五分鐘，重新呼吸，重 …
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在這個節奏飛快的城市裡，我們常常忙到忘了──情緒，其實是我們內心最誠實的訊號。 快樂、悲傷、焦慮、憤怒……每一種情緒都在提醒我們，「我有話想對你說」。 許多人害怕表達情緒，擔心被認為太脆弱、太感性。於是我們學會壓抑、隱藏，試圖「控制」自己。 但情緒並不會因此消失，它只會被深深壓在心底，如同被水壓住的氣球，終有一天會反彈、爆開。 情緒不是敵人，而是朋友 在心理學中，情緒管理（emotional management）並不代表壓抑，而是理解與接納。 真正的情緒成熟，是能平靜地面對內在的波動，並學會與它共處。 這裡有幾個簡單的自我療癒貼士，幫助你重新擁抱自己的感受，讓生活更輕盈： • 承認情緒的存在 對自己說：「我現在有這樣的感覺，沒問題。」這是一種勇氣，也是一種溫柔。 • 深呼吸，回到當下 當焦慮湧上心頭，不妨先停下，做三個深呼吸。呼吸是一種讓大腦回歸穩定的「心理 reset」。 • 用文字、音樂或對話表達自己 把感受寫下來、聽懂你心情的音樂，或與信任的朋友聊聊，都能幫助情緒找到出口。 接納，是心理健康的開始 學會擁抱悲傷，擁抱焦慮，也擁抱那個努力生活的自己。 接納自己，不僅是心理健康的關鍵，也是走向幸福的必經之路。 也別忘了，看看身邊的人。也許他們也需要一個擁抱，一句理解的話。 同理與關懷，是這個世界最簡單卻最有力量的正能量。 幸福，會在理解中回來 無論今天你經歷了什麼，請記得： 情緒不是阻礙，而是通往自我成長的路標。 因為懂得感受，才是真正活著。
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在香港這座繁忙而充滿活力的城市中，仍有許多基層家庭每日為「下一餐」而苦惱。很多家庭所面臨的不僅是三餐問題，更是生活中深層的經濟與心理壓力。香港生命力誠邀您參與2025年的【金旗認捐活動】，讓愛與力量持續一整年，為500個基層家庭提供至少8週的緊急食物支援，帶去溫飽和希望。 金旗認捐的意義與內容 每一面金旗象徵著您的關愛與支持，是善心的具體化，一份愛的延續。金旗設計別具心思，貼紙上印有勵志短句，鼓勵大家在困難中保持正面和堅持自我，激發每個捐款者的力量與希望。 今年的金旗套裝分為兩款： 金旗經典套裝（捐款港幣 $100或以上） • 閃亮金旗貼紙 1 款，象徵堅持與希望 • 實用金旗紀念文件夾 1 個，方便收納與紀念 金旗尊尚套裝（捐款港幣 $188或以上） • 閃亮金旗貼紙 1 款 • 紀念文件夾 2 款（不同設計），收藏更多美好回憶 • 趣味遊戲卡牌 2 款，以蔬菜、水果為主題，寓教於樂，推廣均衡飲食，促進家庭互動，關愛身心健康 您的支持如何發揮影響力？ 您每一份金旗的認捐所得，將用於支持香港生命力2026年度的食物援助服務，確保基層家庭在經濟壓力下仍能穩定獲得必需的糧食，每週提供持續的援助，幫助他們渡過難關，提升生活質素。 認捐方式及注意事項 線上認捐連結：hkpowerclub.org.hk/?page_id=43000 所有善款將全數用於社區支持服務，確保透明公開 一面金旗，不僅是一份溫飽的承諾，更是用行動傳遞的關愛力量。讓我們攜手將這份愛延續至香港每一個角落，點亮基層家庭的希望，照亮未來的路途。您的每一份支持，都是社會持續向前的動力。
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每一個微小的行動，都能改變世界的一角。香港生命力誠邀你在2025年12月20日（星期六）參與【九龍區賣旗日】，用行動為基層家庭帶來溫飽與希望 不論你是學生、家庭主婦、在職人士或退休人士，只要願意付出時間與笑容，就能成為香港社區的「希望使者」。 為何參加香港生命力賣旗日？ 香港生命力一直堅持「從一份援助開始，讓愛延續全城」，推動社區關懷和食物援助。 今年【賣旗日2025】所籌善款將全部用於支援2026年度食物援助計劃，為500個基層家庭提供至少8週緊急食物支援，不只解決一餐，更是一份持續希望。 活動及義工招募詳情 • 日期：2025年12月20日（星期六） • 時間：上午7:00至中午12:00 • 地點：九龍區地鐵站沿線 • 對象：任何年滿14歲市民（14歲以下需監護人陪同） • 義工福利：可獲發感謝狀、義工證書及記錄社會服務時數 貢獻一份愛心，擴散至每個角落 你的參與，不僅能親身體驗助人的喜悅，更協助弱勢基層家庭、獨居長者、單親及新來港人士，讓愛和希望延續全城。學校、機構及親子家庭均可團體報名，培養社會責任感和共融精神。 立即報名，一起把善心帶遍九龍 報名鏈結 👉 香港生命力12.20九龍賣旗日報名
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香港生命力誠摯邀請本港各中、小學及幼稚園於2025年12月20日（星期六）上午7時至中午12時，踴躍派出師生參與「九龍區賣旗日」。是次活動旨在為「關懷社區」計劃籌募善款，支援基層家庭、獨居長者、單親家庭與新來港人士，幫助他們融入社會、重拾自信，並促進傷健共融。 關於香港生命力 香港生命力自2017年成立以來，長期推行多元化社區支援服務，秉持「傷健共融」理念，鼓勵每個人發揮潛能、獨立自強，致力締造平等而關愛的社會。透過各類項目，組織已協助無數弱勢人士改善生活，建立更穩固的社會網絡。 活動詳情 • 日期：2025年12月20日（星期六） • 時間：上午7時至中午12時 • 地點：九龍區各主要地點 籌款用途 • 基層家庭生活援助 • 長者關懷及健康支援 • 新來港人士適應計劃 • 傷健共融活動 持「社會福利署公開籌款許可證編號：FD/R061/2025」，活動受官方認可並透明運作。 義工參與福利 • 凡未滿14歲之參加者須由18歲或以上家長或監護人陪同 • 參與者可獲義工紀念品/義工感謝狀/服務時數認證（有助升學與履歷） 若派出30名以上義工之學校或團體將獲頒「積極參與團體獎」，並於活動網站公開致謝 學校參與方式 團隊報名：以全校師生或社會服務隊形式出隊，享受全套培訓及物資支援（旗袋、貼紙等） 學生義工隊：鼓勵學生以個人或小組報名，培養服務精神及社會責任感 親子義工：促進親子關係，傳承愛與互助精神 校內宣傳：協助張貼海報或透過校園平台推廣 活動意義 參與賣旗日為學生提供實踐服務學習的絕佳機會，能夠在助人的同時建立關愛與奉獻精神，並增進師生與社區多元群體的連繫，感受社會服務的正面力量。 報名及查詢 報名表格：https://forms.gle/LSmpL75pvHuRmRWb6 電話 / WhatsApp：+852 5541 5871 電郵：flagday@hkpowerclub.org.hk 網站：https://hkpowerclub.org.hk 讓我們攜手，以旗籌愛，把善心傳遍九龍！2025年12月20日，一起以行動為有需要人士送上溫暖與希望。
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中秋佳節除了與家人團圓，也是傳遞關愛的好時機。香港生命力今年中秋期間，聯同多個合作機構，成功舉辦三場充滿愛與溫暖的義工探訪活動，包括探訪獨居長者、派發福袋予基層及單親家庭，讓節日氣氛延伸到社區每一個角落。 節日送暖行動 傳遞社區愛與關懷 活動的目的不僅是節日送上溫暖，更希望建立一個長遠的關懷網絡，讓長者、基層家庭和社區居民長期感受到愛與支持。生命力相信，愛與連結能夠為社區注入力量，為有需要的人帶來希望與陪伴。 小義工參與 體驗助人快樂與陪伴價值 特別值得一提的是，一群充滿活力的小義工們的加入，為探訪活動增添不少溫暖與歡笑。透過與長者面對面的互動，他們不僅學會了尊重與關懷，也親身體會陪伴的重要性，並感受到助人的快樂。這種經驗，有助於小朋友從小培養感恩與惜福的心態，將關愛傳遞下去。 愛與陪伴超越節日界限 在探訪過程中，每當長者見到小朋友，都露出燦爛的笑容，場面既感動又暖心。義工們的真誠付出，讓今年的中秋節多了一份人情味與幸福感，也為社區種下更多愛的種子。 感謝義工與支持團體 我們衷心感謝每一位參與的義工與合作夥伴，因為你們的熱心參與，讓愛與正能量在社區持續流動。今年的活動只是起點，未來我們將繼續舉辦更多社區關懷行動，攜手建構一個更有愛的香港。 想了解更多香港社區義工活動或參與探訪長者行動，歡迎關注香港生命力的最新消息，讓我們在下一個節日再一次把愛送到你我身邊。 如有意參與活動成為義工，歡迎填寫義工申請表格 https://forms.gle/ZaKxiaCq251RvyYK6
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中秋佳節將至，香港生命力「糧餉坊」正積極籌備一系列充滿愛與關懷的慶祝活動，誠邀各界善心企業及個人慷慨贊助，攜手照顧社區中最需要幫助的基層家庭與長者，讓愛心溫暖在中秋佳節綻放。 關於香港生命力及「糧餉坊」 香港生命力致力支援及促進傷健共融及社區服務。我們透過多元化服務，幫助弱勢人士重拾生活信心，推動健康生活文化與社區和諧。而「糧餉坊」是香港生命力的主要食物援助計劃，透過社會各界捐贈食物及日用品，為經濟突變、難以維持日常生活的家庭和個人提供短期飲食支援。我們關注包括劏房戶、基層家庭及獨居長者等多元群體，確保他們獲得均衡營養及基本生活保障。 中秋節多場關懷活動詳情 我們將於九月推出三場重點活動，涵蓋油麻地、沙田等社區，目標服務500多名基層及長者受助者： • 9月17日 （下午）油麻地區：派發福袋予基層及單親家庭 (200位) • 9月26日 （下午）荃灣區：中秋派發福袋予基層家庭 (200位) • 9月27日 （上午）沙田區：探訪獨居長者 (100位) 贊助物資包括罐頭、米麵食油、及月餅水果等，亦歡迎企業資金捐助，助力活動靈活運作及資源分配。 義工招募：攜手助力，點亮中秋溫情 中秋節是社區凝聚力量並傳遞關愛的重要時刻，香港生命力誠邀熱心人士加入義工隊伍。無論是首次參加或有義工經驗，我們歡迎您攜手派發福袋、探訪長者，共沐愛心暖意。 您的加入不僅能為有需要人士帶來陪伴和支持，也展現社會正能量，促進關懷文化持續發展。 我們的感謝與承諾 感謝所有贊助企業、義工及支持者的無私奉獻，您們的每份愛心都將通過我們的活動送達最需要的人群。讓我們攜手同行，點亮中秋佳節的溫情與希望✨！
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上週六，香港生命力與一眾熱心義工及充滿活力的小義工們，共聚仁濟護養院，帶著滿滿的愛與關懷，為長者們送上溫馨的陪伴與歡樂❤️。這次活動不僅是一場簡單的拜訪，更是跨代關愛的實際體現，讓在院長者們感受到社會大家庭的溫暖與陪伴。 活動當天，小義工們帶來了四場精彩的表演，包括悠揚悅耳的色士風演奏、活力四射的體操表演以及熱情奔放的舞蹈演出，為護養院增添了無限生氣與活力。義工歌手Yuki更獻唱了六首膾炙人口的經典歌曲，熟悉旋律讓現場的長者們忍不住手舞足蹈，笑容洋溢整個空間，氣氛熱烈而感動。 這次探訪除了讓長者們感受到歡樂和關懷，亦有效緩解了他們的孤獨感與情緒，提升了生活質量。特別是在疫情期間，長者探訪活動的義工人數銳減，小義工的積極參與意義非凡，讓我們看到了愛與關懷的力量不曾減退，反而更加燦爛。透過跨代間的交流，年輕一代學會了尊重與關心長輩，而長者則從中獲得了精神支柱與生活動力。 仁濟護養院多年來致力為體弱長者提供全方位照顧，包括醫療、護理、康復及社交活動等，這次活動與院方同事的協作，令關懷傳遞得以更深入、更有溫度。義工們不只是提供陪伴，更用心分享歡笑和感動，成為長者們心靈上的支持。 香港生命力作為一個積極關懷社區的慈善組織，持續推動多元化的社會服務，秉持著「以心為心，顧己及人」的信念，鼓勵更多人成為關愛的傳遞者。未來，我們將繼續發起更多關懷長者及社區的活動，期待透過持續的愛心行動，為社會注入正能量。 誠摯感謝每一位參與的義工、小義工、仁濟護養院的工作人員，以及支持香港生命力的所有朋友們。讓我們攜手，讓愛在每個角落蔓延，點亮更多生命的希望。
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在香港生命力，我們深信：「真正的教育，離不開榜樣的力量。」親子義工不只是體驗，更是一場家庭共同成長、代際互相學習的社會實踐。我們誠邀家長與子女一同投入「節日探訪」等親子義工活動，不僅服務有需要的基層家庭、獨居長者，更讓愛與責任感在您的家庭生根發芽。 親子義工—讓孩子從小擁抱社會責任 節日探訪、物資派發、關懷活動等親子義工，經驗證明有助提升孩子的同理心、責任感及正面價值觀。透過親身協助弱勢社群，孩子會深刻體會「施比受更有福」，學會尊重不同背景的人士，以及感恩擁有的一切。 孩子參與公益行動，能在實際互動中學習溝通與關懷，自信心、解難能力與社會感更自然提升。與志同道合的家庭一同協作，亦大大強化團隊合作與社區歸屬感，這些寶貴素質，將伴他們一生受用。 節日義工活動—凝聚家庭，溫暖社區 香港生命力每年的節日探訪活動（如中秋送溫暖、農曆新年關愛禮包、聖誕摯愛送關懷等），都深受家長歡迎。家長與子女攜手製作手工卡片、分裝禮品、陪伴長者或低收入家庭共享節日溫馨，讓服務過程變成親情交流與品格教育的最佳時刻。 多數家庭表示，這些義工經歷讓親子對彼此有更多認識，自然提升溝通與信任，有助促進日常家庭關係。特別是孩子在活動後自信地分享助人喜悅，家長更見證到孩子的成長與成熟。 鼓勵親子，一同投身社會服務 香港生命力邀請熱心家長踴躍報名2025親子義工行列。不論是首次體驗還是老朋友，每對義工家庭都將在專人指導下，學會關懷技巧、安全守則及溝通藝術，確保每一次服務都充滿正能量又有意義。 我們相信：「以身作則，顧己及人」的社群，才能凝聚出真正有希望、有溫暖的社會。當孩子在助人的現場看見愛的力量，他們會明白，自己同樣有能力改變世界，也會踏實成為具備責任感和同理心的新一代。 立即參加｜親子義工招募詳情 報名連結：https://forms.gle/U2zkXMFvVp75q1mn9
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香港生命力誠邀全港商戶加入「愛心零錢箱」計劃，讓您以零成本、高效益的方式為基層家庭及獨居長者帶來溫暖與希望。只需一個角落、一個簡單的捐款箱，顧客的每一分零錢都能匯聚成為社區的溫暖力量，凝聚更多愛心，共創美好未來。 為什麼要加入「持續發展創未來」計劃？ 零成本，高效益 提升商戶形象 參與公益活動能讓顧客感受到您的溫暖及責任感，塑造積極正面的品牌形象，讓消費者更願意支持和信賴您的商戶。 凝聚社區力量 參與「愛心零錢箱」計劃是一種社區共融的象徵，能激發街坊關注弱勢，拉近人與人之間的距離，讓愛心在社區中不斷傳遞和擴散。 每一蚊善款如何被使用？ 您的顧客每捐出的一分錢，都將直接用於以下具體而實際的援助項目： 新鮮蔬菜包：每捐款50元，即可為一個基層家庭提供一週的鮮蔬包，保障他們健康營養的飲食需求。 生活物資援助：每捐款80元，能為有需要人士提供米、油、罐頭等基本生活糧食，幫助他們減輕生活負擔。 定期探訪活動：善款用於組織義工前往獨居長者家中探訪，送上物資與關懷，讓他們感受到社會的溫暖與支持。 如何參與？ 只需聯繫香港生命力，我們將提供全套「愛心零錢箱」物料，並協助您設置在適合的店鋪角落。無論大小商戶，都能輕鬆投入這份公益事業，成為社區守護的力量。 2025年，讓我們攜手「積沙成塔，愛成曙光」，用零錢發揮大能量，共同改善基層家庭及獨居長者的生活。香港生命力期待與你同行，讓愛心不止步，社區更溫暖。
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